Cara Hidup Woles

Berikut ini artikel untuk merubah Cara
Pandang di dalam diri sendiri (Self Reframing) :
1.TAKLUKKAN
DIRI SENDIRI
“Dia yang
bisa
menaklukkan
orang lain adalah manusia kuat.
Dia yang bisa menaklukkan dirinya sendiri adalah
manusia super.” (Lao Tze)
Perenungan Diri:
1. Malam hari sambil berbaring tidur, ambil waktu
1 – 2 menit.
2. Lakukan refleksi kegiatan hari ini secara cepat
saja.
3. Tanyakan ke dalam diri sendiri: “Apakah masih
ada emosi negatif yang tersimpan dalam diriku
saat ini ?”
4. Lalu, tarik nafas yang dalam dan tahan nafas
selama yang bisa Anda lakukan.
5. Bayangkan kejadian yang menimbulkan emosi
negatif tersebut.
6. Buang dan lepaskan dengan menghembuskan
nafas sepanjang mungkin.